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糖質制限ダイエットに関するリンク集〜賛否両論どちらも掲載

今まで当たり前のように食べてきたご飯、パン、麺類を食べない糖質制限ダイエットを始める時にふと「炭水化物を完全に抜いて大丈夫なの?」と不安になる人もいます。

なんでもそうですが、あらゆる物事にはプラスの面とマイナスの面が存在します。

光があれば影があるのと同じです。

ここでは糖質制限ダイエットに関するネット上の記事をまとめて、リンク集として掲載したいと思います。 続きを読む

糖質が低い野菜〜ほうれん草、キャベツ、もやし、きゅうり、ブロッコリー

野菜は糖質制限ダイエットには欠かせない食材です。

糖質制限ダイエットをすると炭水化物を食べなくなるので、人によっては便秘がちになります。

しかし、食物繊維を豊富に含んだ野菜をたくさん食べればそれも解消できます。 続きを読む

低糖質な魚・魚介類〜シャケ、アジ、サバ、タラ、マグロ、エビ

魚介類はお肉に比べて低カロリーで脂肪分も少なく、糖質も低い食材なので、糖質制限ダイエットでは毎日のように摂りたい食材です。

魚には食物繊維は全く含まれていませんが、タンパク質やビタミン、鉄分を多く含んでいます。 続きを読む