低糖質な食事

低糖質な食事

糖質が多い食べ物・果物・野菜・食材・食品の一覧

糖質制限ダイエットをするには、まず糖質が多い食べ物について知る必要があります。 健康に良いからと食べているものでも、糖質という面から見るとオススメできない食材もあります。 ここでは糖質が多い食べ物・野菜・果物・食材・食品を紹介し...
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果物はビタミン類が豊富だが糖質は高めの食材

果物というと健康のイメージが強く、人によってはダイエットにも効果的と考えている人がいるかもしれません。 しかし、果物は果糖が含まれているので比較的、糖質が高めの食材です。 ですから、完全に糖質制限ダイエットをしたいなら、その期間...
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飲んでも太らないお酒とは?ビール、焼酎、ワイン、ウイスキー

お酒を飲むと太るという印象を持っている人も多いですが、たいていの場合、お酒と一緒に食べているつまみが肥満の原因です。 確かに、お酒自体のカロリーは低くないですが、アルコールのカロリーは「エンプティカロリー」と言われ、飲んでもすぐに燃焼...
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炭水化物で糖質量が多い食べ物ランキング!太りやすい食事ってどれ?

糖質制限ダイエットとは炭水化物を食べないダイエット法と言い換えてもいいくらいです。 なぜなら、炭水化物には非常に多くの糖質が含まれているからです。 逆から見ると、炭水化物ダイエットとは糖質制限ダイエットとも言えます。
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玄米や雑穀米は健康には良いが太る食べ物

健康のことを考えて、玄米や雑穀米を食べている人も多いですよね。 しかし、痩せたいなら玄米や雑穀米は食べない方がいいです。 なぜなら、玄米や雑穀米は栄養価は高い食べ物ですが、太る食べ物だからです。
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